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血虚的人 用饭时不要吃茶品茗
滥觞: 日期:2015/11/19 14:47:00

 


  

    血虚病人吃茶品茗,会使血虚症状减轻。由于食品中的铁,是以三价胶状氢氧化铁情势进入消化道的,经胃液的感化,高价铁转变为低价铁(二价铁)才气被吸取。但是茶中含有鞣酸,这些物资在胃肠道易与食品中的铁分离,变成一种不能被人体吸取操纵的不溶性鞣酸铁,从而影响人体对摄入食品铁的吸取和操纵。据研讨吃茶品茗能使人体对摄入食品中的铁吸取量削减50%以上,使血虚病情减轻,以是血虚病人不宜吃茶品茗,尤其是在用饭的时分。

    同时,关于嗜茶者来讲,要防备惹起缺铁性贫血。

    第一,应限定茶量,每个月吃茶品茗量不应超越200克。

    第二,吃茶品茗不宜过浓。

    第三,平常留意多食一些富含铁质的食品,如瘦肉、植物肝、蛋类、绿叶蔬菜等。

    第四,应留意调解吃茶品茗工夫,制止在进餐前半小时饮浓茶,以削减茶叶中鞣酸与食品中铁离子打仗时机。

    第五,孕期、哺乳期妇女、生长发育中的儿童及缺铁性贫血患者不宜吃茶品茗。

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